Yoga und Yogatherapie
Mein Yoga-Angebot umfasst Kleingruppen, Einzelunterricht und Yogatherapie – jeweils mit dem Ziel, Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung und Gesundheit gezielt zu unterstützen.
Kleingruppen ermöglichen gemeinsames Üben in einem ruhigen Rahmen, in dem persönliche Bedürfnisse Raum finden und individuelle Begleitung möglich bleibt.
Eine Kleingruppe besteht bereits am Donnerstagmorgen um 10:00 bis 11:00h. Gerne kannst Du dazukommen!
Für anderweitigen Bedarf, nimm bitte mit mir Kontakt auf.
Kleingruppen-Unterricht findet ab 2 Personen statt.
Dauer einer Session ist 60 oder 75 Minuten
Einzelpreis pro Teilnehmer: CHF 35.00
10-er Abo pro Teilnehmer: CHF 315.00
Bezahlt wird nach der Buchung und Terminvereinbarung in bar, Kontoüberweisung oder Twint.
Einzelunterricht bietet dir die Gelegenheit, deine Yogapraxis gezielt zu vertiefen und an deine körperlichen, emotionalen oder zeitlichen Gegebenheiten anzupassen.
Dauer einer Session ist 75 Minuten
Einzelpreis: CHF 110.00
5-er Abo: CHF 495.00
10-er Abo: CHF 980.00
Bezahlt wird nach der Buchung und Terminvereinbarung in bar, Kontoüberweisung oder Twint.
Yogatherapie geht einen Schritt weiter und richtet sich an Menschen, die eine fundierte, individuelle und ganzheitlich orientierte Begleitung suchen.
Therapeutisches Yoga eignet sich besonders für Menschen mit spezifischen Beschwerden oder chronischen Erkrankungen.
In einer ausführlichen Anamnese nehmen wir uns Zeit, deine persönlichen Themen, deine Lebenssituation und auch medizinische Befunde mit einzubeziehen.
Daraus entsteht ein individueller Übungsweg, der dich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene unterstützt und stärkt.
Mögliche Wirkungen der Yogatherapie:
Auf körperlicher Ebene
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Linderung von chronischen oder akuten Beschwerden wie Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hüft- oder Knieschmerzen
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Sanfte Lösung muskulärer Verspannungen und Förderung von Beweglichkeit
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Unterstützung bei Haltungsproblemen, etwa bei Instabilität im Rumpf oder einem ausgeprägten Hohlkreuz
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Regulation und Vertiefung der Atmung bei Atembeschwerden oder eingeschränkter Atemkapazität
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Vorbeugung und Reduktion von Kopfschmerzen und Migräne
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Stärkung des Nervensystems zur Förderung eines erholsamen Schlafs und innerer Ruhe
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Unterstützende Begleitung bei chronischer Erschöpfung, Burnout oder körperlicher Müdigkeit
Auf mentaler Ebene
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Entwicklung von mentaler Klarheit und Fokussierung bei innerer Unruhe oder Gedankenkreisen
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Förderung von Stressresilienz und innerer Gelassenheit
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Verbesserte Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit
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Stärkung der Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und achtsamer mit den eigenen Ressourcen umzugehen
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Individuelle Begleitung bei Herausforderungen rund um Work-Life-Balance und Leistungsdruck
Auf emotionaler Ebene
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Stabilisierung bei emotionaler Überforderung, Ängsten oder Stimmungsschwankungen
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Sanfte Unterstützung bei depressiven Verstimmungen oder innerer Antriebslosigkeit
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Entwicklung von Selbstmitgefühl und emotionaler Resilienz
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Stärkung der inneren Balance bei Hochsensibilität und Reizüberflutung
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Förderung emotionaler Ausgeglichenheit in intensiven Lebensphasen
Hinweis: Yogatherapie versteht sich als ergänzender Ansatz und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Behandlungsdauer 60 Minuten
Einzelpreis: CHF 120
5-er Abo: CHF 540
10-er Abo: CHF 1'050
Bezahlt wird nach der Buchung und Terminvereinbarung in bar, Kontoüberweisung oder Twint.
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Entwicklung, Stabilität und Selbstfürsorge möglich werden.
Meine Yogastunden finden in ruhiger Atmosphäre in Räumlichkeiten bei mir zu Hause statt. Auf Wunsch, und wenn die Bedingungen es zulassen, komme ich auch gerne zu
dir – ob in dein privates Umfeld oder in ein Unternehmen, um dort Einzelpersonen oder Teams vor Ort zu begleiten.
Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für Yogastunden und vor allem
auch -therapie. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, ob und in welchem Umfang eine Kostenübernahme möglich ist.
